Nie wiedziałem jak to sforumowałac, za duzo u Was w dziale jest postów, chciałem dospacowac sie pytaniem pod reszte;) Shock działał na mnie bardzo dobrze, ale słyszałem, ze Nano Vapor jest naprawdee mocny;) Ale to wiadomo, na kazdego różnie działa;) Wiecie co została mi 1 opakowanie mono z fitmaxu, tylko, ze uległo ono chyba lekkiemu [...]
[...] bez cwiczen? no mysle ze z tego powodu wlasnie mam wielki brzuch, wielki tylek i reszte...bo niestety znam swoje cialo i ono naprawde gromadzi wszystko co dostaje.. moze jak przywyknie do cwiczen i zmieni sie przemiana to zaczne cos tracic... co do wczoraj i poniedzialku. miesa nie bylo, i owszem.. ale normalnie jest .. dzisiaj tez: piers z [...]
[...] tyle wegli i woreczków kaszy, czy ryżu ;) Jeśli masz problem z doborem białkowego posiłku (w Twoim wypadku tuńczyk) może warto rozpatrzyć kupno odżywki bialkowej. Powiedz mi jak dokładnie i ile ćwiczysz, masz jakiś plan? Pytam ponieważ ja cały czas boje się zwiększać wegle, kaloryczność itd. Wiem że powinienem, chcąc zwiększyć masę mięśniową [...]
Tak więc, zastartowałem z dietą póki czuje się trochę jak na redukcji:D ale zobaczę co bd na koniec tygodnia. Nigdy nie lubiałem efektu, który występuje przy ryżu, że ta energia tak powolnie wraca a nawet utrzymuje się na jednakowym poziomie co innego w przypadku ziemników po których jest mocy niewiarygodnie dużo i szybko (to ma chyba związek z [...]
[...] raz na wozie raz pod wozem". O niekompletnosci tego stylu swiadcza liczne porazki - nie przypadek... Inaczej walczy sie na ulicy a inaczej na ringu - zgadza sie tylko jak na razie sport(na ringu, macie itp.) jest najlepszym sposobem samoobrony a nie gadanie ze tam jest inaczej. To co powtarzasz setki razy w treningu sportowym ma szanse [...]
wiesz co, imo za mlody jestes zeby juz zajmowac sie dieta. silownie potraktuj jako zabawe nie zeby byla czyms priorytetowym. doloz do tego basen i graj w pile na wfach, koordynacja tez jest wazna, nie tylko sama masa. co do diety, jedz to co masz w domu i jedz duzo, unikaj tylko takich rzeczy jak margaryna-jedz maslo, slodycze i przetwarzane [...]
szczerze nie za dużo zrozumiałem z Twojej wypowiedzi te partie, w których zależy mi bardziej na sile są 2x w tygodniu (klata, plecy, nogi) i to ostatnie zdanie w ogóle nie wiem jak interperować, czyli że jest kompletny, czy nie jest?
[...] mam czucie... to co mi sie przytrafilo a w zasadzie tomografia pokazala bylo naderwianie zemba obrotnkia kregoslupa na odcinku szyjnym... z zebami ma niewiele wspolnego jak sie potem okazalo jest to malo kosc ktora laczy czaszke z kregoslupem i w jej okolicy plynie bardzo duzo nerwow zlamanie lub powazne nadlamanie tej kosci powoduje [...]
jak nie masz modlitewnika to uginanie ramion w podporze o kolano a jesli chodzi o ciezar to jest indywidualna sprawa, jak jestes silny to bd mógł dużo ponakładać jak słaby to nie- proste
[...] mozemy wlozyc miedzy bajki, przerabialismy to w gornie kilkudzisieciu osob tu na forum, osoby skarzace sie na spadki miesnia to wylacznie ci ktorzy nie zdawali sobie sprawy jak malo miesa zostanie po kompletnym splukaniu glikogenu, odlaniu wody i spaleniu fatu. 1400 kalori tyg to jest nic, to nadal 5 tyg na spalanie 1kg fatu, 1400kalori deficytu [...]
"Dobre jest bieganie na czczo przed sniadaniem. " nie zgodze się z tym "Po treningu dużo węgli trzeba dostarczyć... np. ryż + kurczok i warzywka, lub tak jak ja: 100g chleba razowego i wedliny drobiowe lub ser " chleb po treningu i ędliny drobiowe plus ser to bardzo słaby posiłek "Na sniadanie cokolwiek co bedzie mialo [...]
Na forum ****** ktoś mi coś takiego napisał: "Co do ryżu to można jeść po treningu biały, ale brązowy ma mniejszy IG co przy redukcji ma jakieś znaczenie." To jak to w końcu jest? Dobra zmieniłem diete pod trening siłowy 7:00 Jajecznica (4 jaja - 240g) Płatki owsiane (80g) Oliwa z oliwek (20g) Warzywa Łącznie: 760 kcal, b:40g t:50g [...]
Hmmm.....Tak was posłuchac to można w jakąś delikatną paranoję wpaść- jedz wiećej- ruszaj sie mniej- duzo ćwicz (???)- idz z abdaj tarczycę... Warto zauważyć- ze są tzry typy budowy ciała- i prawoopodobnie kolega reprezentuje typ leptosomiczny lub asteniczny.W takim przypadku nie możliwe jest "wychodowanie" byka, ponieważ takie naturalne [...]
Nie no nie chodze po to żeby sztucznie wyglądać i zrobic z siebie ,,solare''. Tylko tak jak mowilam.(Wszystko jest dla ludzi-w zdrowych ilosciach)Ja duzo występuje i jednak lekka opalenizna prezentuje sie po prostu ładniej. A ja chce sobie zrobić że tak powiem podkład pod wakacje:D i to lekko. Poza tym mam problem ze skórą tzn cere mam ładną,ale [...]
no zgadzam się, jedyne co zrobił to wyhamował jego szarże (czego na filmie nie ma) i urąbał róg jak już byk był zmęczony. To że te pojedynki stały się takie sławne to cóż... media :) Dużo większym wkładem Oyamy były walki z innymi mistrzami, a także reforma karate. Tak to już jest, że dla nieznających się na rzeczy ludzi, to jest wielkie i [...]
A jak wyjaśnicie taką kwestię ,że o wiele drobniejsi kolesie rozwalają na rękę dużo większych kumpli ? Tak samo jest z ciosem . Siła statyczna nie idzie często w parze z dynamiczną oraz wytrzymałością . Znam wielu wielkich kolesi z siłowni ale wszystkich kładę na rękę pomimo ,że wyciskam 2x mniej czy nawet mam mniejszą rękę. Wg mnie na siłę ciosu [...]
Po przeczytaniu calego tematu narzuca sie kilka wnioskow: 1. Na pewno nie dostanie Ricksona, bo Rickson zasadzie juz nie walczy, robi tylko jakies pokazowe walki za gruby hajs... 2. Z Huntem moglby miec powazne problemy, jesli szybko nie sprowadzil by go do parteru, a i tak nie wiadomo jak by sie to skonczylo, bo hunt nie nosi judogi (podobna [...]
[...] odpoczynku dla tricepsów ale czas który mamy do wykorzystania mają wszyscy ten sam.Ktoś może powiedzieć że jego strategią przy braku wytrzymałości są szybko wykonywane ruchy tzw. łączone - dobrze ale z reguły w ten sposób" maskowane" są ruchy niepełne. Ten skręt napewno zostanie wyeliminowany bo tak jak pisałem pochłania zbyt dużo cennego czasu.
[...] łączonym 80 powt. w 1min. tylko nikt nie chciał dać głowy że były za każdym razem pełne wyprosty/ czy wolno. Z przyrzadem będzie dużo łatwiej zaliczać ale cała trudność będzie polegała na właściwym okresleniu jego wysokości dla poszczególnych zawodników.Czasu też więcej nam to pewnie zabierze ale jak ma byc bez kłótni i profesjonalnie to warto.
Teakwondo a Krav Maga
